Ihr Leitfaden für mentale Gesundheit: Ein kuratiertes Ressourcen-Hub

Ihre Reise zum Verständnis und zur Verbesserung Ihrer mentalen Gesundheit beginnt hier. Egal, ob Sie Antworten, Unterstützung von Gleichgesinnten oder praktische Tools für Ihr tägliches Wohlbefinden suchen, diese kuratierte Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger erster Schritt.

Top-Ratgeber aus unserem Blog

Beginnen Sie mit Klarheit. Unsere von Experten verfassten Ratgeber erläutern Themen der mentalen Gesundheit, erklären Testergebnisse und bieten klare nächste Schritte für Ihren Weg.

Top-Ratgeber aus unserem Blog

KI-Test für mentale Gesundheit: Personalisierte Einblicke in Ihre Ergebnisse

Erfahren Sie, wie KI tiefere, personalisierte Einblicke in Ihre Ergebnisse des Tests für mentale Gesundheit liefert. Gehen Sie über eine einfache Punktzahl hinaus, um Ihre Muster zu verstehen.

Top-Ratgeber aus unserem Blog

Umfassender Test für mentale Gesundheit: Verständnis von Zuständen & Screening

Ihr Leitfaden zum Screening der mentalen Gesundheit. Erfahren Sie mehr über die von uns abgedeckten Zustände und warum ein Test ein proaktiver erster Schritt zu Ihrem Wohlbefinden ist.

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Ihren GAD-7-Wert verstehen und nächste Schritte bei Angst

Entmystifizieren Sie Ihren GAD-7-Angstwert. Dieser Leitfaden erklärt, was die Zahlen bedeuten, und bietet klare, unterstützende nächste Schritte zur Bewältigung von Angstzuständen.

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Ihre Ergebnisse verstehen und wann Sie Hilfe suchen sollten

Ihre Testergebnisse sind ein Ausgangspunkt. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, Ihre Punktzahl im Kontext zu verstehen und bietet Klarheit darüber, wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten.

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Online-Tests für mentale Gesundheit: Wie genau sind sie?

Können Sie einem Online-Test vertrauen? Dieser Leitfaden erklärt die Genauigkeit und Grenzen von Online-Screening-Tools, damit Sie sie verantwortungsvoll nutzen können.

Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch Zuhören und Zuschauen. Eine kuratierte Auswahl inspirierender Vorträge, Experten-Einblicke und ehrlicher Gespräche, die das Stigma rund um mentale Gesundheit durchbrechen.

Empfohlene Videos

Wir alle haben eine mentale Gesundheit

Ein fantastisches animiertes Video, das das Stigma durchbricht und uns daran erinnert, dass mentale Gesundheit etwas ist, das wir alle haben, genau wie körperliche Gesundheit.

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Empfohlene Videos

Mentale Gesundheit: Was sie ist und warum sie wichtig ist

Ein klares, prägnantes und informatives Video, das die Grundlagen der mentalen Gesundheit und ihre entscheidende Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden erklärt.

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Empfohlene Videos

Mentale Gesundheit und Resilienz – Die Geheimnisse innerer Stärke

Lernen Sie die Geheimnisse mentaler Resilienz kennen. Dieses Video erforscht die Wissenschaft der inneren Stärke und bietet praktische Tipps zu deren Aufbau.

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Podcasts

Mental Illness Happy Hour

Ein wöchentlicher Podcast, der psychische Erkrankungen, Traumata und Sucht mit schwarzem Humor und Ehrlichkeit mutig beleuchtet. Eine Erinnerung daran, dass Sie nicht allein sind.

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Podcasts

Sprechen wir über mentale Gesundheit

Ein praktischer Podcast, der sich jede Woche auf einfache, umsetzbare Ratschläge zur Verbesserung und Aufrechterhaltung Ihres mentalen Wohlbefindens konzentriert.

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Podcasts

Der Podcast für mentale Gesundheit

Dieser Podcast bietet einen tiefen Einblick in verschiedene Themen der mentalen Gesundheit und liefert Experten-Einblicke sowie einfühlsame Ratschläge für die Zuhörer.

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Online-Communities

Sie sind nicht allein. Vernetzen Sie sich mit Gleichgesinnten, die Sie verstehen. Diese unterstützenden Online-Communities bieten einen sicheren Raum, um Erfahrungen auszutauschen, Fragen zu stellen und Solidarität zu finden.

Online-Communities

Reddit r/mentalhealth

Eine große und unterstützende Peer-to-Peer-Community für die Diskussion aller Aspekte der mentalen Gesundheit, die einen Raum bietet, gehört und verstanden zu werden.

Reddit beitreten

Online-Communities

Reddit r/mentalillness

Eine Community für Personen mit einer Diagnose psychischer Erkrankungen, um Erfahrungen auszutauschen, Unterstützung zu finden und sich mit anderen zu verbinden, die es wirklich verstehen.

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Online-Communities

Mental Health Forum

Ein großes, moderiertes Forum für die Diskussion einer breiten Palette von Themen der mentalen Gesundheit. Ein sicherer und etablierter Raum für Fragen und Peer-Support.

Community besuchen

Online-Communities

Side by Side (Mind UK)

Eine unterstützende Online-Community der führenden Charity für mentale Gesundheit im Vereinigten Königreich, wo Sie sich sicher mit anderen verbinden und Ihre Erfahrungen teilen können.

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Online-Communities

My Support Forums

Eine Peer-to-Peer-Online-Community, die Unterstützung bei mentaler Gesundheit und persönlichen Herausforderungen bietet. Ein sicherer und einladender Raum zum Teilen und Vernetzen.

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Online-Communities

Discord: Community zur Unterstützung der mentalen Gesundheit

Ein großer, von Peers geleiteter Discord-Server, der Echtzeit-Chat-Support und ein Gemeinschaftsgefühl für alle bietet, die mit ihrer mentalen Gesundheit zu kämpfen haben.

Gruppe finden

Apps & Tools

Tragen Sie Unterstützung in Ihrer Tasche. Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu regulieren, Achtsamkeit zu üben und unterwegs gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

Apps & Tools

Headspace: Meditation & Gesundheit

Lernen Sie Achtsamkeit und Meditation mit Headspace. Ein leistungsstarkes Werkzeug zur Reduzierung von Stress, Verbesserung des Schlafs und Bewältigung von Angstanfällen.

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Apps & Tools

MindDoc: Unterstützung für mentale Gesundheit

Eine Companion-App für mentale Gesundheit, die Ihnen hilft, Ihre Stimmung und Symptome zu verfolgen und wertvolle Einblicke in Ihr emotionales Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu geben.

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Apps & Tools

What's Up? Eine App für mentale Gesundheit

Eine ausgezeichnete kostenlose App, die CBT- und ACT-Methoden verwendet, um Ihnen bei der Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen, Stress und vielem mehr zu helfen. Praktisch und effektiv.

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Apps & Tools

MoodTools – Hilfe bei Depressionen

Eine praktische App mit Tools wie einem Gedanken-Tagebuch, einem Sicherheitsplan und Aktivitäten, die auf CBT basieren, um Ihnen bei der Bewältigung depressiver Symptome zu helfen.

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Apps & Tools

Wysa: KI für mentales Wohlbefinden

Ein KI-gestützter Chatbot, der einen freundlichen, anonymen Raum bietet, um Ihre Gefühle zu besprechen und CBT-Techniken rund um die Uhr zu lernen.

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Apps & Tools

MyPossibleSelf: Mentale Gesundheit

Eine klinisch fundierte App, die geführte Module anbietet, um Ihnen bei der Bewältigung von Stress, Angstzuständen und gedrückter Stimmung mit bewährten psychologischen Methoden zu helfen.

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Bücher & Lesestoff

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen wichtigen Lektüren über Psychologie und Wohlbefinden, geschrieben von führenden Experten und inspirierenden Autoren.

Bücher & Lesestoff

Mindset: Die neue Psychologie des Erfolgs

Dr. Carol Dwecks Klassiker über das „Growth Mindset“. Ein kraftvolles Buch, das Ihre Denkweise über Herausforderungen und persönliches Wachstum verändern wird.

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Bücher & Lesestoff

Wie Sie aufhören, sich Sorgen zu machen, und anfangen zu leben

Dale Carnegies zeitloser und praktischer Leitfaden, um die Gewohnheit des Sorgens abzulegen. Voller umsetzbarer Ratschläge, die auch heute noch relevant sind.

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Bücher & Lesestoff

Setzen Sie Grenzen, finden Sie Frieden: Ein Leitfaden, um sich selbst zurückzugewinnen.

Dieser Bestseller von Nedra Glover Tawwab bietet einfache, leicht verständliche Ratschläge zum Setzen gesunder Grenzen und zur Wiedererlangung Ihres Friedens.

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Verwandeln Sie Informationen in Einblicke mit Unserem kostenlosen Test

Sie haben die Ressourcen erkundet, machen Sie jetzt den nächsten Schritt. Unser kostenloser, vertraulicher Test für mentale Gesundheit liefert eine personalisierte Momentaufnahme Ihres Wohlbefindens.

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Ein Hinweis zu diesen Ressourcen

Diese Sammlung dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister bei Fragen zu einer medizinischen Erkrankung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, kontaktieren Sie bitte den Notruf.

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