La Tua Guida al Benessere Mentale: Un Hub di Risorse Curato

Il tuo viaggio per comprendere e migliorare la tua salute mentale inizia qui. Che tu stia cercando risposte, supporto tra pari o strumenti pratici per il benessere quotidiano, questa collezione curata è il tuo primo passo fidato.

Le Migliori Guide dal Nostro Blog

Inizia con chiarezza. Le nostre guide scritte da esperti analizzano argomenti di salute mentale, spiegano i risultati dei test e offrono chiari passi successivi per il tuo percorso.

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Test AI per la Salute Mentale: Approfondimenti Personalizzati dai Tuoi Risultati

Scopri come l'IA fornisce approfondimenti più personalizzati sui risultati del tuo test di salute mentale. Vai oltre un semplice punteggio per comprendere i tuoi schemi.

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Test Completo di Salute Mentale: Comprendere Condizioni e Screening

La tua guida allo screening della salute mentale. Scopri le condizioni che trattiamo e perché un test è un primo passo proattivo verso il benessere.

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Comprendere il Tuo Punteggio GAD-7 e i Prossimi Passi per l'Ansia

Demistifica il tuo punteggio di ansia GAD-7. Questa guida spiega cosa significano i numeri e fornisce chiari e utili passi successivi per la gestione dell'ansia.

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Comprendere i Tuoi Risultati e Quando Cercare Aiuto

I risultati del tuo test sono un punto di partenza. Questa guida ti aiuta a comprendere il tuo punteggio nel contesto e offre chiarezza su quando cercare aiuto professionale.

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Test di Salute Mentale Online: Quanto Sono Accurati?

Puoi fidarti di un test online? Questa guida spiega l'accuratezza e i limiti degli strumenti di screening online, così puoi usarli responsabilmente.

Video e Podcast Consigliati

Impara ascoltando e guardando. Una selezione curata di discorsi stimolanti, approfondimenti di esperti e conversazioni oneste che rompono lo stigma sulla salute mentale.

Video Consigliati

Tutti Abbiamo una Salute Mentale

Un fantastico video animato che rompe lo stigma, ricordandoci che la salute mentale è qualcosa che tutti abbiamo, proprio come la salute fisica.

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Video Consigliati

Salute mentale: cos'è e perché è importante

Un video chiaro, conciso e informativo che spiega i fondamenti della salute mentale e la sua importanza cruciale nel nostro benessere generale.

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Video Consigliati

Salute Mentale e Resilienza - I Segreti della Forza Interiore

Scopri i segreti della resilienza mentale. Questo video esplora la scienza della forza interiore e offre consigli pratici per costruirla.

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Podcast

L'Ora Felice della Malattia Mentale

Un podcast settimanale che esplora coraggiosamente la malattia mentale, il trauma e la dipendenza con umorismo nero e onestà. Un promemoria che non sei solo.

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Parliamo di Salute Mentale

Un podcast pratico che si concentra su consigli semplici e attuabili per migliorare e mantenere il tuo benessere mentale ogni singola settimana.

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Il Podcast sulla Salute Mentale

Questo podcast offre un approfondimento su vari argomenti di salute mentale, fornendo approfondimenti di esperti e consigli compassionevoli per gli ascoltatori.

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Comunità Online

Non sei solo. Connettiti con persone che capiscono. Queste comunità online di supporto offrono uno spazio sicuro per condividere esperienze, fare domande e trovare solidarietà.

Comunità Online

Reddit r/mentalhealth

Una grande e solidale comunità peer-to-peer per discutere tutti gli aspetti della salute mentale, offrendo uno spazio per sentirsi ascoltati e compresi.

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Comunità Online

Reddit r/mentalillness

Una comunità per individui con una diagnosi di malattia mentale per condividere esperienze, trovare supporto e connettersi con altri che capiscono veramente.

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Forum di Salute Mentale

Un forum ampio e moderato per discutere una vasta gamma di argomenti sulla salute mentale. Uno spazio sicuro e consolidato per domande e supporto tra pari.

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Comunità Online

Side by Side (Mind UK)

Una comunità online di supporto della principale organizzazione benefica per la salute mentale del Regno Unito, dove puoi connetterti con altri e condividere le tue esperienze in sicurezza.

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My Support Forums

Una comunità online peer-to-peer che offre supporto per la salute mentale e le sfide personali. Uno spazio sicuro e accogliente per condividere e connettersi.

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Discord: Comunità di Supporto per la Salute Mentale

Un grande server Discord guidato da pari che offre supporto tramite chat in tempo reale e un senso di comunità per chiunque stia lottando con la propria salute mentale.

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App e Strumenti

Porta il supporto in tasca. Scopri strumenti digitali progettati per aiutarti a gestire gli stati d'animo, praticare la mindfulness e costruire abitudini sane in movimento.

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Headspace: Meditazione e Salute

Impara la mindfulness e la meditazione con Headspace. Uno strumento potente per ridurre lo stress, migliorare il sonno e gestire i pensieri ansiosi.

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MindDoc: Supporto per la Salute Mentale

Un'app compagna per la salute mentale che ti aiuta a tracciare il tuo umore e i tuoi sintomi, fornendo preziosi approfondimenti sul tuo benessere emotivo nel tempo.

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What's Up? Un'App per la Salute Mentale

Un'ottima app gratuita che utilizza metodi CBT e ACT per aiutarti a gestire depressione, ansia, stress e altro ancora. Pratica ed efficace.

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MoodTools - Aiuto per la Depressione

Un'app pratica con strumenti come un diario dei pensieri, un piano di sicurezza e attività basate sulla CBT per aiutarti a gestire i sintomi depressivi.

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Wysa: AI per il Benessere Mentale

Un chatbot basato su AI che offre uno spazio amichevole e anonimo per parlare dei tuoi sentimenti e imparare tecniche CBT 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

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MyPossibleSelf: Salute Mentale

Un'app clinicamente supportata che offre moduli guidati per aiutarti a gestire stress, ansia e umore basso con metodi psicologici comprovati.

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Libri e Letture

Approfondisci la tua comprensione con queste letture essenziali sulla psicologia e il benessere, scritte da esperti di spicco e autori ispiratori.

Libri e Letture

Mindset: La Nuova Psicologia del Successo

Il classico della Dottoressa Carol Dweck sul "mindset di crescita". Un libro potente che cambierà il tuo modo di pensare alle sfide e alla crescita personale.

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Come Smettere di Preoccuparsi e Iniziare a Vivere

La guida intramontabile e pratica di Dale Carnegie per rompere l'abitudine alla preoccupazione. Piena di consigli attuabili ancora rilevanti oggi.

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Stabilisci Confini, Trova Pace: Una Guida per Ritrovare Te Stesso

Questo bestseller di Nedra Glover Tawwab offre consigli semplici e di facile lettura per stabilire confini sani e ritrovare la tua pace.

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Trasforma le Informazioni in Intuizioni con Il Nostro Test Gratuito

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Questa raccolta è solo a scopo informativo ed educativo. Non sostituisce la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulta sempre un operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica. Se sei in crisi, contatta i servizi di emergenza.

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